ile gram

jak bym nie liczył to nie wychodzi tyle białka ile podałeś w ankiecie a tłuszczy w tej diecie to masz z 40 gram max co podałes a w ankiecie jest 130?? węgli już nie liczę

Po poprawie, trenuje od 17:30 do 19:00 około, co do gram ciężko mi określić ile co waży, a nie jem nic przez 6 godzin bo mam szkołę. Jak będzie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84e6dce431f44d78850bc34264455baf.png

kreatyna podobnie jak glikogen syntetyzowane sa przez watrobe bez obaw bierz tyle ile zalecane czyli 10-15 gram w dawkach po 5

nie nie hehe kase na carbo to mam, ale nudzi mnie ciągłe mieszanie po terningu i picie w kułko jednego i tego samego. Glukoza hmmmm a ile nyście proponowali gram po treningu??? Z miodem raczej nie nie będe bujał za dużo zachodu. A wafle ciekawa opcja, ale nie jestem pewien czy zawierają cukry proste?? nadają sie po treningu???

[...] zeby byla to sladowa czesc paszy:) Jezeli zle rozumuje :) to nakierujcie mnie na odpowiednie tory. PS. odnosnie tych aminokwasow to pomyslalem tak ze w izotoniku spozywam iles tam glutaminy to dobrze zeby w bialkowej odzywce moze za duzo tego nie bylo zeby nie przecholowac ale zeby rzetelnie ocenic czy za duzo czy za malo trzeba wiedziec ile [...]

Ja to różnie, przeważnie 20-30 minut przed snem jem ostatni posiłek, ale nie ma to znaczenia kiedy go zjesz. Możesz i nawet 1h przed snem. Wszystko zależy od tego czy będziesz czuł dyskomfort przez zjedzenie go wcześniej czy później. Co do gramatury to nie wiem ile możesz go zjeść. Możesz nawet 300 gram ale, żeby bilans się zgadzał ;)

Tak się nie da. Niema tu uniwersalnej-sztywnej rozpiski odnośnie dawkowania. Potrzebujemy o nim kilku istotnych i konkretnych informacji aby dobrać odpowiednie: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Ile czego będzie? Gram/saszetek/kapsułek? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-07 14:03:41 Zmieniony [...]

bierzesz tyle gram ile CI w diecie brakuje. takie odżywki bierze się wg. braków w diecie

krety tak jeszcze nie bralem to co mowisz wziasc kupic mono ?? a wlasnie np. kupie se z kilogram co nie i jak robic cykl kreta?? ile czasu wiem ze 10 gram dziennie tak? ale przez jaki okres?

ile masz gram tego bcaa tst ?

a jedna łyzka to ile jest gram ?? ;>

[...] odczuwalny przyrost siły awięc cięższy trening = lepsze spalanie. oczywiscie po mono załapałem wodę ale nie tak dużo - jakies 3 kg co przy moich 95kg to nic, ponaddto nienawidze biegania i rowerkowania, takze z aerobow to w piłke gram i pływam - pływanie jest najlepsze, bo to ile sie waży nie ma tu znaczenia. z dodatkow to na noc łykam tauryne.

No ale jest dobry sklad,duzo jest,smak chyba dobry sam nie wiem nie probowalem jeszcze....i starczy mi na 1.5 miecha spokojnie!!A jak w smaku??Lepiej z mlekiem??JA go sypac bede po 80 gram i teraz pytanie ile mleka lac do tych 80 gramow??pozdro

[...] dalej to sa ilosci znikome - aby dostarczyc ten 1 gram kreatyny nalezaloby zjesc 500g piersi z kurczaka 2gramy kreatyny = ~1kilogram piersi z kurczka a 3 gramy - czyli tyle ile srednio dziennie powstaje kreatyniny z kreatyny - nalezaloby zjesc tych kilogramów 3 wieprza jakies 4kg wołowiny jakies 2kg z hakiem mieso jesc nalezy,ale nie nalezy [...]

Po latach widze mniej wiecej ile co ma gram ale przy niektorych dietach trzeba byc pewnym.

1 gram to ile ml? jak to sie mniej wiecej przekłada? Amino w kapsach nie lepsze? PS. Dieta dobra?

ile jeszcze gram białka i węgli? dodam że dopiero zaczynam i chyba nie powinno się tak wliczać tego tłuszczyku na kg masy ciała... ? Zmieniony przez - Tylko48Masa w dniu 2014-04-08 20:00:04

[...] Czy można pić przy nim piwo, 2-3 dziennie? - jak masz zamiar pic piwo 2 - 3 razy dziennie to odpusc sobie HP i podobne suplementy. To nie jest zestaw do drinkowania. Na ile wystarcza jedno opakowanie (1000 gram)? - zalezy od dawkowanie, 25 - 50 dni Czy możecie mi polecić jakąś konkretną dietę? - tak, zaleznie od celu, na masę - zdodatnim [...]

a co myslicie nad tym...hm zeby np zamiast gainera to obrac taki patent...wieczorem nagzrac mleko pozcekac az ostygnie potem do tego wrzucic miodu tyle ile ktos tam sobie zyczy.... a rano wstac wlac to do szejkera nastepnie ze 60 gram izolatu serwatki wsypac i np wlac oliwe z oliwek...czy to niewyjdzie lepiej?a pzrede wszytkim zdowiej?

na pudełku napisano ze zalecana dawka dzienna to okolo 200-300 gram oraz ze nie nalezy przekraczac dziennej porcji wiec chyba nie "ile chcesz" tylko na przyklad 70g rano 70g 1,5h przed treningiem,70g do 0,5h po treningu oraz na kolacje. pozdrawiam